Ăn uống lành mạnh, tập thể dục, tắm nắng, ngủ sớm, bỏ thuốc lá bia rượu, khám sức khỏe định kỳ… là một trong những biện pháp giúp phòng, tránh bệnh ung thư
Ảnh minh họa
1. TẬP LUYỆN THỂ DỤC THỂ THAO
Sau khi vận động, thể chất và khả năng miễn dịch trở nên mạnh hơn, nâng cao toàn diện khả năng kháng bệnh.
2. TÂM TRẠNG TỐT
Duy trì tâm trạng lạc quan là điều rất quan trọng để đẩy lùi các tế bào ung thư.
3. KHÔNG THỨC KHUYA
Những người ngủ đủ giấc có hiệu suất kích hoạt các tế bào miễn dịch trong cơ thể cao hơn những người ngủ kém.
4. TẮM NẮNG
Vitamin D trong ánh nắng mặt trời có thể kiểm soát sự phát triển của tế bào ung thư.
5. ĂN UỐNG LÀNH MẠNH
Chế độ ăn uống cân bằng, hợp lý giúp cơ thể có đủ dinh dưỡng, nâng cao khả năng kháng bệnh.
6. GIỮ CÂN NẶNG BÌNH THƯỜNG
Không để cân nặng tăng mất kiểm soát là một trong những biện pháp để ngừa ung thư.
7. TRÁNH XA BỨC XẠ
Theo tiêu chuẩn của WHO, an toàn cho cơ thể con người khi tiếp nhận lượng bức xạ không quá 5mSv/năm.
8. BỎ THUỐC LÁ VÀ RƯỢU
Hút thuốc lá có thể gây ung thư phổi trong khi uống nhiều rượu có thể gây ung thư gan.
9. KHÁM SỨC KHỎE ĐỊNH KỲ
Mấu chốt của việc phòng ngừa và điều trị ung thư nằm ở việc phát hiện, chẩn đoán và điều trị sớm.
10. BẬT MÁY HÚT MÙI TRONG BẾP
Khói dầu sinh ra trong quá trình nấu ăn có thể đi sâu vào hệ hô hấp dẫn đến nguy cơ ung thư tăng gấp đôi.
https://infographics.vn/ngay-the-gioi-phong-chong-ung-thu-4-2-10-thoi-quen-lanh-manh-phong-tranh-benh-ung-thu/62859.vna
Tác giả bài viết: Bích Thiện
